Türkçe En İyi İnternet Gazetesi
Günün Haberleri Giriş Sayfam Yap Favorilere Ekle Künye İletişim Son Dakika Ekle RSS
 
 
ANA SAYFA ANTALYA KKTC TÜRKİYE DÜNYA SPOR FOTO GALERİ VİDEO GALERİ
ANTALYA   8/12 °C
 
 
    Antalya DOB'dan ''Müze Konseri''  
 
    KKTC Sivil Savunma Başkanı Karaca'dan GAÜ'ye Nezaket Ziyareti  
 
    Rektör Özlenen Özkan, Salı Grubu’nun konuğu oldu  
 
    Olumsuz Hava Şartları KKTC'de Ercan'dan Uçuşları Etkiliyor  
Dost Bakterileri Bu Besinlerle Alın
Dost Bakterileri Bu Besinlerle Alın
 
Sağlıklı bir sindirim ve bağışıklık sistemi için vücudumuzda binlerce dost bakterinin olması gerekiyor...
 
23 Aralık 2016 Cuma - 09:33

Eğer vücutta kötü bakteriler, iyi bakterilerden fazla olursa; vücut dengesi olumsuz şekilde değişir. Bunun için vücuttaki probiyotikleri çoğaltmak gerekir. Vücuttaki probiyotiklerin çoğalmalarını sağlamak için fermente besinlerle destek sağlamak da bir alternatiftir. Şalgam, nar ekşisi, turşu ve sirke gibi besinlerle bağırsak florasındaki  probiyotiklerin çoğalmasını sağlanabilir.
 
MUZ, SOĞAN, ENGİNAR
Benekli -muz
Prebiyotikler, probiyotiklerin besinleri olarak görev yaparlar. Muz, soğan, sarımsak, enginar, bezelye, pırasa gibi doğal prebiyotikler beslenme planında sıklıkla yer alır. Yine buğday, yulaf, çavdar, arpa gibi tam tahıl ürünleri, kuşkonmaz ve soya gibi besinlerde de doğal prebiyotikler bulunur.
 
NEDEN PROBİYOTİK?
Bakteri kelimesi birçok kişi tarafından negatif; yani hastalık yapan bir şey olarak algılanır. Ancak aslında bağırsaklarda bulunan bakterilerin neredeyse yüzde 85'i dost bakterilerdir. Bu dost bakteriler, probiyotiklerdir. Probiyotikler, sindirim sistemindeki dengeyi sağlar ve doğru oranda alınması ile sağlıklı bir metabolizma yaratır. Sağlıklı bir bağırsak florasının olmazsa olmazları arasındadır.
 
ANNE SÜTÜ GÜCÜNDE KEÇİ SÜTÜ
Anne sütüne en yakın süt olan keçi sütü, zengin bileşimi ile vücutta yararlı bakterilerin çoğalmasını sağlar. Keçi sütü içindeki probiyotiklerle bağırsakta bulunan proteinlerin ve yağların sindirilmesini sağlar. Kısacası tüketilen gıdaların hazmedilmesini kolaylaştırır. Keçi sütü diğer sütlere göre kalsiyumdan daha zengindir.
 
YOĞURDU EVDE YAPIN
Yoğurt ve ayran günlük beslenme planında sürekli bulunması gereken besinlerdendir. Ancak bu besinler pastörize edildikleri takdirde içlerindeki probiyotik miktarı iyice azalır. Bunun için evde yapılan yoğurt ve ayranları tüketmek daha çok probiyotik alınmasını sağlar.
 
KEFİRİN HER BİR DAMLASINDA BİNLERCE…
En güçlü probiyotik kaynağı kefirin her bir damlasında binlerce probiyotik; yani yararlı bakteri bulunur. Bir gençlik iksiri olarak görülen kefir ile vücuda alınan probiyotikler; yiyeceklerdeki protein ve yağların yakılmasını, vitamin-mineral ve aminoasitlerin emilimine kadar birçok faaliyette önemli rol oynar. Sütün mayalanması ile elde edilen kefirin tadı sodalı ayrana benzer; ancak biraz daha yoğun kıvamlı bir fermente süt içeceğidir.
 
BOĞAZ AĞRISINA NAR KABUĞU
Narın kabuğunda bulunan polifenolik bileşenlerin boğaz enfeksiyonlarına neden olan bakterilerin etkinliğini azaltarak boğaz ağrısına çözüm olabildiğine dikkat çeken Acıbadem Etiler Tıp Merkezi'nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis Torluoğlu, şu bilgileri verdi: Nar kabuğunu yemek yerine kurutup çay olarak tüketmek daha sağlıklı. Bu aynı zamanda kabuğunda bulunan alkoloidin fazla tüketiminin de önüne geçer. 2 çay kaşığı kurutulmuş nar kabuğunu, üzerine 1 bardak su ilave ederek cam bir fincanda 10 dakika demleyip içebilirsiniz.
 
 

Arkadaşına Gönder   Yazdır   Önceki sayfa   Sayfa başına git  
 
 
9 İlde Eğitime Kar Engeli!
 
Kolesterol Düşmanı 13 Besin!
 
 
FACEBOOK YORUM Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
YORUMLAR     Onay bekleyen yorum yok.
 

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
 
 
 
   
 
Bu haber henüz yorumlanmamış...

 
DİĞER HABERLER
 
Horlama Deyip Geçmeyin!
Uyku apnesinin teşhisinde, ilk önce hastalık hikâyesinin dinlenilmesi ...
Asgari Ücretin Yarısı Kadar Cezası Var
Kış aylarında ekonomik olduğu için tercih edilen odun sobalarından çıkan ...
İşlenmiş Et Ürünleri Yemek 'Astımı Kötüleştirebilir'
Araştırmacılar, işlenmiş et ürünleri yemenin astım belirtilerini kötüleştirebileceğini açıkladı...
Kışın Soğuktan Nasıl Korunursunuz?
Kışın soğuktan korunup, daha sıcak hissetmek istiyorsanız bu önerilere dikkat!
 
 
Sigara Satışında Yeni Düzenleme
Sigara satışı yapılan yerlerde vitrine sigara konmayacak. Paketlerde markaler ...
KASIK FITIĞI VE BELİRTİLERİ
Kasık fıtığının kasıktaki karın duvarın zarlarının zayıflaması sonucu ...
31 İlin SGK Müdürü Değişti
Yenileme ve kan değişimi çalışmaları kapsamında Sosyal Güvenlik Kurumu’nun ...
Kurban Etini Öğle Yemeğinde Tüketin
Bayramlar bütün ailemizi ve sevdiklerimizi bir arada buluşturan sofralarda ...
 
 
İlk Kez Yozgat'ta Hizmete Girecek
Sağlık Bakanlığının şehir hastaneleri projelerinin ilki, Yozgat'ta yıl sonunda hizmete girecek.
Sağlık Bakanlığından O İlaç İçin Uyarı
Sağlık Bakanlığı, Fransa’da 14 bin kadının bebeklerinin otizm riskini ...
Aşırı Sıcaklar Erken Doğuma Sebep Oluyor
Uzmanlar, aşırı sıcaklara dikkat etmeyen annelerin erken doğum riskiyle ...
Aşırı Tuz Tüketimine Dikkat
Aşırı tuz tüketimi hipertansiyon başta olmak üzere kalp krizinden mide ...
 
 
  GÜNÜN MANŞETLERİ
KKTC Sivil Savunma Başkanı Karaca'dan GAÜ'ye Nezaket Ziyareti

KKTC Sivil Savunma Başkanı Karaca'dan GAÜ'ye Nezaket Ziyareti

  Hoş Geldin 2022 ,Birlikte Başaracağız.
 
  KKTC 2022 Seçimlerinde Sonuç Ne Olur?
  ÇOK OKUNANLAR
www.buyukantalya.com
  YAZARLAR
 
 
KKTC 2022 Seçimlerinde Sonuç Ne Olur?
 
Mehmet Kesim
 
 
İnsanlık Hali
 
Hüseyin Kaya
 
 
Ve Son Söz Seçmende
 
Reşit KESİM
 
 
Hoş Geldin 2022 ,Birlikte Başaracağız.
 
Byturco diyor ki...
   
  Süleyman SOYLU  
   
  Yılmaz Erdoğan  
  FOTO GALERİ
Güzeller Güzeli Rus Spor Spikeri, Sosyal Medyaya Damga Vuruyor

Güzeller Güzeli Rus Spor Spikeri, Sosyal Medyaya Damga Vuruyor

magazinekibi
   
  BONNE VIE Dergisi  
   
  ​Mehmet Akif Alakurt  
  ÇOK YORUMLANANLAR
 
  Bak Sen Sıla'ya!
  FACEBOOK'TA BYTURCO
  TWITTER'DA BYTURCO
  ANKET
     
 
Düzenli Olarak Spor Yapabiliyor Musunuz?

Evet
Hayır

Sonuçlar Anket arşivi
 
     
 
 
 
  •Künye
  •İletişim
  •Reklam
  •Sitene EKle
 
 
  •Antalya
  •KKTC
  •Türkiye
  •Dünya
  •Spor
  •Özel Röportaj
 
 
  •Siyasiler
  •Yaşam
  •Çeşitli
 
 
  •Spor
  •Magazin
  •Antalya
  •KKTC
  •Türkiye
  •Dünya