Türkçe En İyi İnternet Gazetesi
Günün Haberleri Giriş Sayfam Yap Favorilere Ekle Künye İletişim Son Dakika Ekle RSS
 
 
ANA SAYFA ANTALYA KKTC TÜRKİYE DÜNYA SPOR FOTO GALERİ VİDEO GALERİ
ANTALYA   15/31 °C
 
 
    GAÜ Projesiyle Filistin Gençliğine Destek Verecek  
 
    Yöresel Renkler Festivali Bir Hafta Devam Edecek  
 
    Rıza Kayaalp 4. kez dünya şampiyonu  
 
    Bakan Albayrak: Faiz kararının etkilerini hep birlikde göreceğiz  
Obezitede Etkili ve Ucuz Tedavi
Obezitede Etkili ve Ucuz Tedavi
 
Girne Amerikan Üniversitesi Hemşirelik ve Ebelik Yüksek Okulu Öğretim Üyesi Dr. Emine Güllüelli; Obezite sorunu ile karşı karşıya kalan bireylerin etkili ve ucuz tedavi şeklini anlattı
 
27 Ocak 2018 Cumartesi - 13:48

Girne Amerikan Üniversitesi Hemşirelik ve Ebelik Yüksek Okulu Öğretim Üyesi Dr. Emine Güllüelli; Obezite sorunu ile karşı karşıya kalan bireylerin etkili ve ucuz tedavi sistemini  anlattı .
İşte Dr. Güllüelinin konuya ait açıklaması

Obezitede etkili ve ucuz tedavi nedir?

Obezite, vücutta sağlığı bozacak ölçüde anormal veya aşırı yağ birikmesi olarak tanımlanır. Araştırmalar, şişmanlık oluşumunda genetik faktörlerin % 25-40 oranında rol oynadığını göstermektedir. Diğer taraftan; dünyada, gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde; aşırı ve yanlış beslenme, hareketsiz hayat tarzı ve çevresel faktörler sebebiyle de çocuk ve erişkinlerde obezite görülme sıklığı giderek artmaktadır.

Girne Amerikan Üniversitesi Hemşirelik ve Ebelik Yüksek Okulu Öğretim Üyesi Dr. Emine Güllüelli; Obezite sorunu ile karşı karşıya kalan bireylerin öncelikle, kendi irade güç ve refleksleri ile, sorunlarına karşı bir duruş sergileyebilme imkanları olduğunu hatırlattı.

Dr. Güllüelli; çare olarak psikolojik yardım ile tıbbi ve benzer müdahaleler içeren aşamalara kadar varılmadan önce; Obezite ile etkili ve ucuz mücadelede tek yöntemin; Beslenme ve diyetetik formasyonları doğrultusunda yeterli, dengeli beslenme ile düzenli fiziksel aktivite olduğunu belirtti.

Doğru ve dengeli beslenme konusunda örnek bir tablo üzerinden yorumlarda bulunan Dr. Emine Güllüelli şöyle konuştu; “ İçerdikleri besin öğeleri benzeyen besinler bir araya toplandığında 4 grup oluşmaktadır. Bunlar; Süt grubu,  Et-yumurta-kuru baklagil grubu, Taze sebze ve meyve grubu, Ekmek ve tahıl grubudur. Bunlardan süt grubunun sağladığı önemli besin öğeleri, Kalsiyum Protein D vitamini ila bazı B grubu vitaminleri ve fosfordur. Tıbbi olarak herhangi bir kısıtlama yoksa; Günde 2-3 su  bardağı süt veya yoğurt tüketilmelidir. Et-yumurta-kuru baklagil grubu ise; Protein, demir ve bazı B grubu vitaminler konusunda rakipsizdir.Özellikle; Yumurta en iyi kalite proteindir. Demirden zengindir. Karanlıkta görmemizi sağlayan, gözlerimizi güçlendiren A vitamini açısından da  zengindir. Bu grup öğelerinden günde en az 2 porsiyon öneriyoruz. Porsiyonların hacmi tabi ki, obez birey açısından ölçü ve  denge içermelidir.

Sebze ve meyve grubundan özellikle C ve A vitaminleri ile mineraller anlamında yararlanmak gerektiğini kaydeden Dr. Emine Güllüelli,  bu grup dahilinde  gün içerisinde 5 porsiyon tüketilebileceğini vurgularken; karbonhidrat, bazı B grubu vitamin ve mineral sağlayıcı ekmek ve tahılgillerin günde 4 ila 6 dilim veya kaşık düzeyine indirgenmesinin yararlı olacağını da ifade etti.

GAÜ Sağlık Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi Dr. Emine Güllüelli; Kritik evre geçilmeden kişilerin obeziteye karşı “kendilerince” alabilecekleri tedbirlerin bir diğer halkasını da, fiziksel aktivitenin artırılması olabileceğini de hatırlattı.

Güllüelli “Günde en az 30 dakika süre ile gerçekleştirilecek bir yürüyüşün bile çok ciddi katkısı olacaktır. Ancak, tempo veya egzersizlerin ağırlığı tıbbi ve uzman gözetimi altında artmalıdır. Bütün bunlar ile birlikte; Meyve, ayran, süt, taze meyve suları, peynir-ekmek, küçük kek gibi  besinlerin tercih edildiği ara öğünler planlanabilir.Tatlı yemek  istenilen  zamanlarda da en iyi seçim; sütlaç veya muhallebi gibi sütlü tatlılar olmalı” şeklinde konuştu.

Arkadaşına Gönder   Yazdır   Önceki sayfa   Sayfa başına git  
 
 
ASAT Turizm Bölgelerinde Çalışmalarını Sürdürüyor
 
Kuğu Gölü Antalya'da Yeniden Sahneleniyor
 
 
Etiketler :
FACEBOOK YORUM Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
YORUMLAR     Onay bekleyen yorum yok.
 

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
 
 
 
   
 
Bu haber henüz yorumlanmamış...

 
DİĞER HABERLER
 
Başkent ve Mağusa Kale Lions Kulüpleri Yardımda Bulundu
Başkent Lions Kulübü ile Mağusa Kale Lions Kulübü, 7 - 14 Ocak Beyaz Baston ...
Girne-Çatalköy İmpar Planı Çalışmalarından Mutlu Son
Şehir Planlama Dairesi, Girne Belediyesi ve Çatalköy Belediyesi işbirliğinde, ...
Meral Akıncı'dan Anlamlı Ziyaretler
Cumhurbaşkanı Mustafa Akıncı’nın eşi Meral Akıncı, Gazimağusa bölgesinde ...
Girne Belediyesi Asfalt Çalışmalarını Ara Vermeden Sürdürüyor
Girne Belediyesi, asfalt çalışmaları çerçevesinde, Uğur Mumcu Caddesi ...
 
 
LTB'den Ali Kani Kanol ve Salih Ruso Anısına Santranç Turnuvası
Lefkoşa Türk Belediyesi’nin (LTB), LTB Spor Kulübü ve Lefkoşa Satranç ...
Kemal Saraçoğlu Lösemili Çocuklar ve Kanserle Savaş Vakfı'na Anlamlı Bağış
Barbara ve Graham Fursman çiftinin önderliğinde, bu sene ikinci kez düzenlenen ...
Su İşleri Dairesi'nden Duyuru
Haspolat’tan itibaren Mesarya, İskele, Gazimağusa ve Karpaz yerleşim birimlerine ...
"Doğada Engel Yok Yürüyüşü" Gerçekleştirildi
Kıbrıs Türk Ortopedik Özürlüler Derneği’nin (KTOÖD) düzenlediği 2. Doğada ...
 
 
Alayköy ve Metehan'da Elektrik Kesintisi
Proje çalışmaları nedeniyle yarın 09.00’dan itibaren Alayköy ve Metehan ...
Gönendere'de ve Civarında Elektrik Kesintisi
Gönendere, Tirmen ve Ergenekon köylerinde yarın 3 saatlik elektrik kesintisi olacak.
Bazı Köylerde Elektrik Kesintisi
Kırıkkale, Erdemli, Yiğitler, Dilekkaya ve Kırklar’ın bir bölümü ile bölgedeki ...
Ilgaz'da Elektrik Kesintisi
Orta gerilim elektrik şebekesinde yapılacak arıza tamir çalışması nedeniyle ...
 
 
  GÜNÜN MANŞETLERİ
GAÜ Projesiyle Filistin Gençliğine Destek Verecek

GAÜ Projesiyle Filistin Gençliğine Destek Verecek

  Bizi Biz Yapan Değerler
 
  Birlik ve Beraberlik İçerisinde Nice Mutlu Bayramlarımız Olsun
  ÇOK OKUNANLAR
www.buyukantalya.com
  YAZARLAR
 
 
Birlik ve Beraberlik İçerisinde Nice Mutlu Bayramlarımız Olsun
 
Mehmet Kesim
 
 
Girişimci Öğrenci
 
Faik Koç
 
 
Ucub demokrasisi
 
Hüseyin Kaya
 
 
Küçük'ün Ardından
 
Reşit KESİM
 
 
Bizi Biz Yapan Değerler
 
Byturco diyor ki...
   
  Süleyman SOYLU  
   
  Yılmaz Erdoğan  
  FOTO GALERİ
Güzeller Güzeli Rus Spor Spikeri, Sosyal Medyaya Damga Vuruyor

Güzeller Güzeli Rus Spor Spikeri, Sosyal Medyaya Damga Vuruyor

magazinekibi
   
  BONNE VIE Dergisi  
   
  ​Mehmet Akif Alakurt  
  ÇOK YORUMLANANLAR
 
  Bak Sen Sıla'ya!
  FACEBOOK'TA BYTURCO
  TWITTER'DA BYTURCO
  ANKET
     
 
Düzenli Olarak Spor Yapabiliyor Musunuz?

Evet
Hayır

Sonuçlar Anket arşivi
 
     
 
 
 
  •Künye
  •İletişim
  •Reklam
  •Sitene EKle
 
 
  •Antalya
  •KKTC
  •Türkiye
  •Dünya
  •Spor
  •Özel Röportaj
 
 
  •Siyasiler
  •Yaşam
  •Çeşitli
 
 
  •Spor
  •Magazin
  •Antalya
  •KKTC
  •Türkiye
  •Dünya