Hızlı Kilo Vermek Ciddi Sağlık Sorunlarına Yol Açabilir

Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Dekanı ve Spor Fizyolojisi Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Hakkı Gökbel, yaptığı açıklamada, diğer mevsimlere göre daha hareketsiz geçen ve kilo alımının daha fazla olduğu kış aylarının ardından bir çok kişinin fazla kilolarından kurtulmak istediğini söyledi.
Daha kalın giyinildiği için fazla kiloların kış mevsiminde aşırı rahatsızlık vermediğini belirten Gökbel, ancak baharla birlikte daha ince kıyafetlerin giyilmeye başlanmasıyla fiziksel görünümüne dikkat eden kadınlar başta olmak üzere bir çok kişinin bu kilolardan kurtulmak için çeşitli yollara başvurduğunu bildirdi.
Prof. Dr. Gökbel, fazla kilolardan kurtulmanın sağlık açısından çeşitli yararları olduğunu dile getirerek, kilo vermenin usulüne uygun, sağlığı tehlikeye atmadan yapılmasının ve verilen kiloların yeniden alınmamasının önemli olduğunu vurguladı.
Sık sık kilo alıp vermenin metabolizmada ciddi zararlara yol açtığını anlatan Gökbel, ilkbahar aylarında verilen kiloların kış aylarında yeniden alınmaması için de düzenli beslenme ve egzersizin yapılması gerektiğine dikkati çekti.

HAFTADA BİR KİLODAN FAZLA VERMEYİN
Spor Fizyolojisi Uzmanı Gökbel, kilo vermenin uygun bir şekilde yapılması gerektiğini anlatarak, şunları kaydetti:
''Önerimiz haftada bir kilodan fazla verilmemesi. Haftada bir kilodan fazla verilmesi durumunda yağ dokusuna ek olarak, kas, karaciğer ve diğer organların dokularında da kütle kaybı söz konusu olabilir. Enerji alımının aşırı düşürülmesi kilo kayıplarını da artırır. Yaşam kalitesini düşürecek bu durum ilerleyen yaşlarda, çabuk yorulma, kemik erimesi ve kırılması gibi rahatsızlıklara yol açabilir. İskelet kasları önemli miktarda enerji harcadığı için kişinin kas kütlesinin az olması verilen kiloların daha sonra kolayca almasına ve ilerleyen yaşlarda gündelik aktivitelerini yaparken çok yorulmasına yol açacaktır.''
Bu durumun bir miktar fazla kilosu olanlar için geçerli olduğunu dile getiren Gökbel, aşırı kilolular için çeşitli tıbbi tedavilerin gerekebileceğini söyledi.

YÜRÜYÜŞ ÖNERİSİ
Prof. Dr. Hakkı Gökbel, bir kilo yağ dokusunun fazladan 7 bin kilo kalorilik enerji alımıyla oluştuğunu belirterek, ''Tam tersine 7 bin kaloriden fazla enerji harcanması durumunda, vücuttan bir kilo yağ kaybediliyor. Bu değerler sağlık mensuplarının yardımlarıyla hesaplanabilir. Çok kaba olarak şunu önerebiliriz; kalp hastalığı olmayan, kronik rahatsızlığı bulunmayan ve çok yaşlı olmayan sağlıklı bir kişi, günlük 45 dakika veya 1 saat hızlıca yürür, aldığı enerji miktarını azaltır ve vücut ağırlığını tartarak gözlerse uygun bir şekilde kilo verebilir'' dedi.
Vücut ağırlığının ölçülmesinin de son derece önemli olduğunu vurgulayan Gökbel, tercihen her sabah aynı saatte, herhangi bir şey yemeden, mümkün olduğu kadar az giysiyle, ayakkabısız tartılmak gerektiğini belirtti.
Gökbel, bu şekilde doğru ölçüm yapılıp, vücut ağırlığının düzenli kontrol edildiğinde meydana gelen değişikliklerin de doğru gözlemlenebileceğini sözlerine ekledi.

Bursa Merkezli Antalya Ve Mardin'de Fuhuş Operasyonu

Alaçatı'da TABLACI farkı

KKTC'de "Eşit Egemen İki Devlet" başlıklı panel

Antalya'nın Su Altyapısına 1 Milyar 250 Milyon TL'lik Dev Yatırım

GAÜ'de Muhteşem Diploma Töreni

Prof.Dr.Mehmet Karaca hem bayram kutladı ,hemde uyardı

Cumhurbaşkanı Erdoğan, Kurban Bayramı dolayısıyla Bir Mesaj Yayımladı

BARÜ’nün yoğun bakımda sanal gerçeklik projesine TÜBİTAK’tan destek

BONNE VIE Dergisi Zengin İçeriği İle Yine Dikkat Çekiyor

4. Uluslararası Antalya Yörük Türkmen Festivali’nde coşku Sürüyor

Güzeller Güzeli Rus Spor Spikeri, Sosyal Medyaya Damga Vuruyor

2017 Yazına Damga Vuracak... Simli Kızlar!

Instagram'ı Sallayan Güzel! Silvia Caruso...

Emıly Ratajkowskı Üstsüz Deniz Keyfi

Anouk Van Kleef Kimseye Aldırmadı!

Galada Şıklık Yarışı 2017

Gabrielle Caunesil Frikiği Umursamadı

Motobike İstanbul Fuarı başladı

Kendall Jenner'ın Altın Dişleri Olay Oldu!

PLAYBOY MODELİ UFACIK MAYOLARIYLA DÜNYAYI DOLAŞIYOR!